目前日期文章:201306 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
降低膽固醇食譜,九類最有效食物降低膽固醇食譜 九類最有效食物膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果根據捐血中心的分析,台灣人的血幾乎都「太油」了,膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題,對健康將是一大隱憂。陽明醫學大代償學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出,其實,用飲食的自然方法,就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂,其中有九類食物最有效。呂萬安醫師表示,膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題,他建議徹底改掉不當的飲食習慣,同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物,持之以恆、具體而行,短期內即可看信用卡代償到效果。--------------------------------------------------------1.早餐吃一碗燕麥粥每天早餐只吃1 碗燕麥粥,持續8 星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%,好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。小額信貸--------------------------------------------------------2.中餐吃半碗豆類豆類是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物,每天只要吃半碗豆類,可以在8 周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。個人信貸--------------------------------------------------------3.晚餐吃三瓣大蒜每天吃3 瓣大蒜,持續8 周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10%。大蒜不論是生吃或熟吃,在降膽固醇效果上都非常的好,大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成,而達到降膽固醇的功效。信用貸款--------------------------------------------------------4.每天吃半個洋蔥洋蔥是價廉物美的保健食品,每天只要吃半個生洋蔥持續8 星期,就能使血中的好膽固醇濃度增加20%,並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好,煮得越久降膽固醇的效果就越差。房屋二胎--------------------------------------------------------5.以橄欖油做為食用油橄欖油可讓血中壞膽固醇下降,也會讓好膽固醇上升,能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱抽取的橄欖油,則易使油質變性致癌。房屋貸款--------------------------------------------------------6.每天吃酪梨或蘋果一個酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸,因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。--------------------------------------------------------7.每周吃二次清蒸鮭魚鮭魚含0mega3 脂肪酸的量非常高,如果用債務整合烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸變質,所以最健康的吃法是清蒸。3 兩鮭魚以清蒸方式每周吃2 次,經過8 周可讓體內的好膽固醇上升10%。此外,吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。--------------------------------------------------------8.每星期喝一碗薑湯將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下,薑中的成分「生薑醇支票借款」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27%,而且使壞膽固醇的濃度下降了33%。--------------------------------------------------------9.添加紅麴於菜餚中紅麴是古老中國的偉大發明,除了用作調味料和釀酒外,它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin 可抑制膽固醇的合支票貼現成,更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉

jm34jmuyhh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1Y1M力大無窮的巡邏隊長超過一歲就好像真的到了下一個階段一般!感覺剛扶扶站沒多久就開始走路,左顛右顛、東撞西撞、無法控制速度會爆衝,起初還蠻依票貼賴大人的,需要牽著走,或者遇到障礙物就伸手要抱抱,但是越走越順利之後,就將你牽他的手放掉(是長大的表示嗎?嗚嗚~)也會不照你的指示走,或者是停宿霧下來不走,或者是要往他喜歡的方向走,就是更有自己的想法的意思啦!就連抱著都會舉他的手(大拇指和食指成七字型),大聲“嗯嗯”表示他的意願,還有扭巴里島動他的身體表示要去別的地方,我的媽呀!真是一個意見多多的小子!是在訓練麻麻的耐心和體力吧~再來就是遲遲不長的牙齒也由一顆下門牙開始,目前兩顆馬爾地夫上門牙和另一顆下門牙也開始慢慢長大,看看多數同年齡的小朋友都長的兩排美美的,我們Denden笑起來還是空空無牙還好笑的!但是吃東西可是不輸人,牙床禮服咬起來非常有力,非常有咀嚼感,麵條白飯都可以下肚了!現在開始也開始吃些有的沒的大人食物,只要是不要太甜太鹹而且適量,麻麻一律就讓它過關了!仍西裝外套舊非常愛喝奶,一天也兩到三次,也會狂叫ㄋㄟㄋㄟ,真的好氣又好笑~小時候Denden不太大聲哭、大聲笑,可是自從發現了他有丹田這件事,聲音超宏亮,有ARMANI時有叫到沙啞的症狀~尤其是他硬是要做某件事時,更是亂叫! 呀呀~ㄚ阿~ㄣㄣ~現在開始拔拔麻麻很認真的管教,麻麻也不再每次都是那麼的溫柔,因此DendenG2000有點小叛逆,會故意搖頭,不然就轉身跑開,真是有理說不清!只好軟硬兼施,看著有時不聽話的Denden麻麻心裡有些難過,畢竟花了那麼多精力和精神在陪西服Denden有時卻沒有該有的回應...麻麻只好安慰自己,孩子就是這樣,不要放棄,要努力堅持下去~希望還沒經歷過或正在經歷這個階段的麻麻們一起振作,一起結婚西裝加油吧!

jm34jmuyhh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

體察上意吧看清宮戲小李子 和珅的戲時都很不齒那種人其實 經過這些日子的體驗 我倒佩服起這些人這些人可以對自己的主子卑躬屈膝的 無所不用其極的去"體察上意" "察言觀色"而自己永賣屋遠只有一種表情---微笑 服從的微笑實在有他過人之處 也許之後的好處 牽扯利益太多也說不定但是 要完全沒有自我的配合他人 就是厲害我跟母親的作息不同 興趣不同 而這階段要完全以她為房地產主 不能有自我說真的 心裡真的有許多的聲音 像她喜歡熱鬧 我卻不喜歡老是待在人多的地方她喜歡出去走路  我卻喜歡待在家裡我在看書時 她想聊天我喜歡去旅遊 她此刻動彈不得 我就被買屋網綁死了所以心情不好時 實在很不舒服為何我都沒有自己的空間 為何我需要聽你的當然理智會告訴我 我沒得選擇的 所以心不甘情不願的時候開始就胡思亂想了今天牽著老媽時 覺得自己就像小李買房子子 服侍太后可是 我的心情完全不像小李子那樣"諂媚" 裝不出來 也就是壞在這裡如果我可以有和珅那副嘴臉 我肯定是25孝 大孝獎得主於是 我開始想像這些人平時是如何生存的 怎麼能夠租房子永遠那樣的讓老佛爺 皇帝高興高興得忘了是非 忘了善惡我相信他們一定也有違背良心的時候  那時候 他們笑臉是怎麼擠出來的?我偏偏就是擠不出來  喜怒都寫在臉上 真糟糕所以房屋出租  一代佞臣 的確有他過人之處 不可憑白鄙視傳統的好媳婦 好兒女 也應都有相似的特質我們覺得好相處的人 必然也有一點這樣的特質---她們可以收起自己的情緒太直的人 容易被理解 售屋網但不容易和他相處好相處的人 可能有一些就是比較莫測高深了 當然也可以說 他們必然忍受了許多委屈而我們 當然會喜歡順從我意的人  老是唱反調多令人討厭可是 對於失智的人 我又不能賣房子高聲說我要當"烏鴉" 我只能呢喃的討人歡喜 今天太陽太大 我被曬昏了  所以胡言亂語 但是 我對和珅的自我卑微的敬佩卻是由衷 的哪天我再也沒有情緒時 我就出凡入聖了 現階段還要繼續新成屋考驗 繼續努力 該說什麼知道嗎 ---加油 沒錯 就是加油啦 

jm34jmuyhh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()